Κατά την περίοδο του χειμώνα, είναι πιθανό η βιταμίνη D που προσλαμβάνει ο οργανισμός μας να μην είναι αρκετή.
Οι συνέπειες της έλλειψης της βιταμίνης D δεν θα πρέπει να παραγνωρίζονται καθώς επιβαρύνουν τον οργανισμό μας σε πολλά επίπεδα.
«Σκελετικά θέματα και μυϊκά προβλήματα, αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού και πιθανή διασύνδεση με χρόνια νοσήματα και επιπτώσεις στην ψυχική υγεία», εξηγεί ο Δρ. Μάθιου Γκόλντμαν της κλινικής του CLEVELAND.
Συνιστά σε όσους ανησυχούν να πάνε στον γιατρό τους και να κάνουν την εξειδικευμένη εξέταση, προκειμένου στη συνέχεια εάν όντως έχουν έλλειψη βιταμίνης D να κάνουν τις απαραίτητες ενέργειες.
Πλούσιες σε βιταμίνη D είναι τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια, οι κρόκοι αυγών, το τυρί, τα μανιτάρια, το γάλα. Η λελογισμένη έκθεση στον ήλιο και τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
